Белая трость раздвигает горизонты (часть 5)

Осенние приключения!..

Продолжая делиться с вами результатом ходьбы с белой тростью, приведу несколько соответствующих выдержек из личного дневника. Это наиболее интересные записи, касающиеся освоения новых маршрутов, сделанные в период с 5 октября по 28 ноября текущего года.

Белая трость раздвигает горизонты (часть 4)

Такие испытания мне в радость!

Летом я рассказывал о своих занятиях ходьбой с белой тростью. В последний раз, если не ошибаюсь, писал о том, что маршрут удалось продлить до пятисот метров в один конец. С тех пор очень многое изменилось, и сегодня мне уже есть, чем вновь поделиться.

Белая трость раздвигает горизонты (часть 3)

Взятие новых рубежей!

Решил продолжить свой рассказ о занятиях ходьбой с белой тростью, поделившись очередными новостями из данной области. Как и прежде, делаю это ради того, чтобы помочь решиться тем моим читателям, которые, также имея проблемы со зрением, до сих пор не отважились взять в руки трость и сделать первые шаги. Надеюсь, мой опыт действительно сможет кого-нибудь вдохновить.

Белая трость раздвигает горизонты (часть 2)

Как я учусь ходить, или Откровенная предыстория

Знаю, что некоторые читатели с воодушевлением восприняли публикацию о первых занятиях ходьбой с белой тростью. Поэтому решил более подробно рассказать предысторию. Возможно, кто-то узнает из написанного ниже и свои трудности, а мой рассказ придаст импульс в их преодолении. Во всяком случае, преследую именно эту цель – воодушевить.

Итак, начнём. Впервые я взял в руки трость в 2003 году, когда проходил курс реабилитации в киевском реабилитационном центре. В принципе, легко её освоил и сдал на отлично контрольный экзамен. А вот в Луганске полученный навык практически не использовал. Лишь какое-то время ходил от бабушки с дедушкой до УТОСа и обратно. Да и то далеко не сразу решился на этот шаг. Хотя маршрут там был весьма простой: не более километра по трём мало оживлённым улицам.

Проблема была психологического плана. Одно дело: ходить с тростью в далёком городе, где тебя никто не знает, учиться вместе с такими же, как ты, и совсем иной расклад – показаться с ней в руках на улице, где тебя, относительно зрячего, знают с детства. Здесь ты – гонял на велосипеде, запускал воздушного змея, выжигал увеличительным стеклом по дереву, играл со сверстниками в довольно подвижные игры, и вдруг здесь же – ты идёшь с тростью, нащупывая дорогу перед собой.

Безусловно, глупо – стесняться появиться на людях с белой тростью в руках. Адекватные соседи скорее восхитятся твоей силой воли, твоим стремлением к мобильности, к элементарной независимости. А неадекватные – и так найдут десяток причин, к чему придраться. И ты, идущий с сопровождающим, выглядишь ничуть не лучше. Более того: подавляющему большинству соседей вообще всё равно, как и с кем ты ходишь. У них своих проблем выше крыши, чтобы ещё на тебя обращать внимание. Однако, понять умом всю глупость ситуации – это одно, а найти в себе силы, чтобы перешагнуть надуманный психологический барьер – другое.

Уволившись в 2004 году с предприятия Луганского общества слепых и перестав посещать шахматный клуб, я на долгие годы лишился стимула для дальнейшего передвижения с тростью. Друзей в те годы у меня не было; общение, бизнес – всё онлайн. Трость оказалась заброшенной. Навык таял, а психологический барьер – наоборот лишь рос.

В 2014 году, когда мы с семьёй на время покидали Луганск, я пару месяцев ходил по довольно большой даче наших родственников, используя срезанную с дерева прямую ветвь вместо трости. Но когда вернулся домой, вновь не решился взять в руки трость. Хотя по даче ходил на глазах у родных, и один из основных психологических барьеров тем самым был снят.

Во время ЛМО «Мир творчества» вокруг меня было много единомышленников, поэтому практически всегда находился сопровождающий. В иных случаях брал такси, договариваясь с кем-либо, чтобы встретили на месте прибытия. Опять трость оказалась невостребованной. Ведь идти под ручку с девушкой гораздо приятней, чем обниматься с тростью!.. 🙂

А когда МТ пришлось ликвидировать, и команда довольно быстро растворилась, я понял, что надо основательно заняться повышением собственной мобильности. Понять-то понял, но решиться смог не сразу.

Дело в том, что у меня, кроме полного отсутствия зрения, есть и ещё некоторые проблемы со здоровьем, а именно: довольно сильный сколиоз, искривление шеи, как следствие этого – остеохондроз, временами прыгающее давление и приличная метеозависимость (особенно реагирую на магнитные бури да сильный ветер). А когда начинают баловаться сосуды, не редко возникает ощущение, будто уши заливают водой. Понятное дело, что в такие моменты не слишком комфортно ориентироваться по мало знакомой местности. Из-за остеохондроза ощутимый дискомфорт возникает после непродолжительного сквозняка или просто прогулки при порывистом ветре, — а ветра в нашей местности довольно частые гости.

Всё это, конечно, мешало сделать первый шаг. Сдерживало в первую очередь психологически. Но желание достичь большей самостоятельности постепенно подтачивало и подтачивало брешь в психологической стене. Как результат, в 2020 году я сделал первые робкие попытки – дойти от своего дома до угла. Пару раз получилось, потом угадил в раскрытый люк. Благо, в нём находилась бревно, которое не позволило мне основательно погрузиться. Отделался парой царапин да лёгким испугом. Шёл себе, шёл, никого не трогал, и вдруг бац – и ты уже по пояс в яме. Что за нафиг!.. 🙂

Следующую попытку я предпринял летом 2021 года. Ходил к противоположному углу, вооружившись белой тростью и телефоном с навигатором. Расстояние от дома до угла – метров 200. Идти приходилось по грунтовой дороге со множеством кочек, ухабов и полным отсутствием бордюров. Тротуары, к сожалению, ещё хуже. Тем не менее, преодолев вновь возникший психологический барьер, стал регулярно заниматься даже в те дни, когда родители были дома. Ходил, пока не надуло шею…

Прошлый год полностью выпал, ибо после дважды перенесённого ковида возникло странное ощущение – из-под правой ноги, которая у меня чуть длиннее левой, периодически начала уходить почва. Несколько шагов делаешь – всё нормально, потом раз – и будто палуба качнулась под ногой. Когда идёшь по дому или по двору, это хоть и напрягает, но ты точно знаешь, что ни ям, ни хлипкого настила под ногами нет. А вот идти с тростью по улице при подобных ощущениях – не шибко большое удовольствие. Пришлось вновь отложить.

С января текущего года я занимаюсь на доске Евминова, стараясь исправить сколиоз, давление немного стабилизировалось, остеохондроз чуток удалось обуздать, — в общем, самочувствие, слава Богу, стало заметно легче. И я решился вновь вернуться к занятиям ходьбой с тростью.

Для начала выбрал довольно простенький маршрут: примерно 100 метров по тротуару. Как раз соседи убрали возле своего двора строительный мусор, и дорожка стала проходимой. Да, маршрут крайне простой, да, он не несёт в себе явно выраженной практической пользы: 100 метров – это ни о чём. Ни до больницы, ни до ближайшего магазина, не говоря уже о храме или библиотеке, не дойти. Но я для начала поставил перед собой более скромные цели:

• Восстановить ранее имевшиеся навыки свободного передвижения с тростью, навыки поиска ориентиров;
• Повысить выносливость, ибо нагрузка на кисть и плечо всё же чувствуется;
• Окончательно разрушить все психологические барьеры, в том числе научиться ходить даже в то время, когда довольно плохо себя чувствуешь.

Да и сам маршрут я постепенно усложняю – то по тротуару накинул ещё 10 – 20 метров, дойдя практически до угла, то частично закольцевал маршрут, идя в обратном направлении по дороге. Стабильно прохожу минимум километр, с каждым днём чувствуя, как повышается уверенность в себе:

• Постепенно пропадает скованность в теле. Да, левая рука не так активно двигается, нежели во время передвижения по знакомой местности или с сопровождающим. Но я над этим также работаю.
• Да, иногда голова машинально опускается, но большую часть пути я всё же стараюсь держать её ровно.
• Походка становится более ровной, движения с тростью – более плавными. Она реже путается в траве, попадает в ухабы, отбрасывая локоть в сторону. Я хожу, даже когда мне плохо. И на душе становится спокойнее!

Есть у меня и ещё одна проблема: привыкнув за многие годы гулять там, где дорога знакома до мельчайших подробностей, я легко погружаюсь в размышления. Прогулка с белой тростью требует постоянной концентрации. Ещё одна причина для выбора относительно простого маршрута – научиться быть внимательным. И, слава Богу, с этим также постепенно справляюсь.

А главное, знаете, планомерно раздвигая собственные границы, я чувствую, прилив душевных сил. Ощущение, будто ты спустя много лет затворничества вновь вышел в люди! Да, я встречаюсь на пути с соседями, которых давно не видел. Но это не вызывает дискомфорта. Напротив, дарит мгновения мимолётного общения с людьми.

А когда накатывают волны панической атаки, с ними получается справляться благодаря Иисусовой молитве. Мысленно её повторяешь, а сам продолжаешь идти. И доходишь до цели!

Надеюсь, Господь управит, и получится сохранить взятый темп, не прекращая ежедневные занятия как минимум до поздней осени. А там, может, и зима не станет в этот раз помехой.

И, очень надеюсь, что мой столь откровенный рассказ сумеет побудить хоть кого-нибудь также взять в руки трость и сделать первый шаг к самостоятельности вопреки всем физическим и психологическим барьерам. И что он не покажется вам слишком пафосным. Просто я, если говорить откровенно, не очень люблю рассказывать о каких-либо своих достижениях, так как всякий раз почему-то кажется, что выходит чересчур напыщенно и крайне пафосно. Проще рассказать о том, что не получилось, акцентировав внимание на допущенных ошибках и сделанных выводах. Однако, когда понимаешь, что твой опыт может оказаться полезным для других, возникает желанием им поделиться…

Белая трость раздвигает горизонты (часть 1)

Вновь пытаюсь раздвинуть границы!..

За окном так мило щебечут птицы!.. Вообще лето в этом году — пока, во всяком случае, — довольно мягкое, без мозгоплавлящей жары. Лично меня это очень даже радует: есть возможность активно работать в весьма комфортной обстановке, а также — заниматься физическим саморазвитием.

Концерты для тела и концерты для души

Во времена «Мира творчества» меня привлекали большие концертные залы. Казалось, чем больше зал, тем круче.

И после распада объединения мечтал о создании собственной музыкальной группы, где я выступал бы в качестве менеджера, продюсера, автора песен, о концертных турах по разным городам.

Сейчас, читая книгу об истории группы «Машина времени», в который раз убеждаюсь, что это абсолютно не тот формат, к которому стремится моя душа.

Как срочные дела разрушают жизнь?

На днях созванивался с троюродной сестрой, и в ходе разговора она озвучила довольно любопытную мысль: все дела современного человека делятся на срочные и важные. Беда же в том, что бесконечная вереница срочных дел не оставляет никакой возможности добраться до важных. С этим трудно не согласиться.

Ведь что у нас зачастую попадает в категорию срочных дел?

Новый жизненный опыт

Думал, что в это воскресенье с радостью расскажу Вам о своём новом проекте, посвящённом Луганскому краю, но жизнь – штука не предсказуемая… Ещё в июне возникла идея: создать в VK онлайн-проект «Фотогид по ЛНР». Предполагалось, что сперва это будет фотообзор Луганского края (его нынешние виды и прежних лет), а со временем, когда проект наберёт желаемые обороты, запустить и видеотрансляции – онлайн-экскурсии по маршрутам, которые смогли бы выбирать подписчики.

Ну, куда же ты, время? Постой!

Помню, когда мне было лет 20, приятель, уже разменявший первую четверть века, как-то признался в том, что после 25-ти время невероятно ускорило свой бег. Я сидел, слушал его, а сам думал: «И чего ты заливаешь? Рисуешься, что старше, хочешь показаться умудрённым жизнью? У нас с тобой разница в каких-то 5 лет, и у меня время ничего не бежит. Как текло себе размеренно, так и течёт. Вряд ли спустя каких-то 5 лет что-то кардинально изменится!..»

5 лет аудиожурналу «Мир творчества»!

Вчера (19 июля) исполнилось 5 лет со дня выхода в свет первого выпуска литературно-музыкального аудиожурнала «Мир творчества». Он, конечно, был очень не профессиональный; но это была первая практическая победа, за которой последовало первое признание!

Пришло несколько десятков писем с благодарностями и напутствиями, которые развеяли остатки сомнений. Я принял окончательное решение, и началась новая глава моей жизни. Новая эпоха. Сегодня уже сложно представить свою жизнь без «Мира творчества», поэтому для меня и столь значима дата — 19 июля.